低GI宵夜

2021年11月22日 — ... 宵夜，芭樂、香蕉等，若喜歡吃澱粉，就選低GI的食物，像是燕麥，泡牛奶喝容易飽腹又溫暖，還有助眠效果。 ▻星巴克今「最後一天」買一送一4款飲品 ...

2021年10月12日 — 如果是喜歡吃澱粉的人，建議選擇低GI的澱粉食物，不容易增加腸胃負擔，如非精緻澱粉類的燕麥，不但營養高又富含纖維質，消夜可以泡杯無糖燕麥牛奶。 看更 ...

2022年7月11日 — 半夜睡不著覺就是要來吃宵夜？夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、串燒通通都是人氣宵 ...

2021年9月28日 — 以下，幫大家整理了幾項嘴饞時可以吃的食物。 ... 有時間的話我會煮一大鍋蔬菜湯，除了吃飯時可以喝，在嘴饞或是宵夜時加熱一下就可以喝，食材全都是蔬菜 ...

2024年1月15日 — 餓肚子入睡更容易發胖！？日本研究公布6個「低熱量、無負擔」宵夜零食，睡前不挨餓也照樣能瘦 · 白天吃「這些」睡前增加肌餓感 · 容易產生飢餓感習慣1.吃太 ...

2020年6月15日 — 如果營養專家告訴你，只要選對宵夜的種類和進食時間，即使減肥中吃宵夜也能維持健康不發胖！減肥宵夜 ... 其低脂低熱量的特性又富含蛋白質，能提高基礎代謝 ...

2022年12月18日 — 其實吃宵夜會發胖，最大的原因是大家常把「油膩」、「熱量過高」的食物當作宵夜，然而只要把份量控制在一日能吃的熱量之內、選擇低負擔的組合，宵夜也能吃 ...

1. 豆漿及豆製品 · 2. 小魚乾或魷魚絲 · 3. 番茄 · 4. 優酪乳 · 5. 優格＋堅果或水果 · 6. 雞蛋＋低脂牛奶 · 1. 吃到5～6分飽即可 · 2. 胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流和嚴重失眠者不要 ...